Atividades Físicas


As 3 atividades mais eficientes para sua saúde

1- Pedalar

PedalarPedalar faz bem a saúde, é um dos exercícios aeróbicos que mais beneficia o nosso corpo. Quase todos os músculos do corpo trabalham durante a pedalada, se você não tem o hábito comece a pedalar 30 minutos por dia e em pouco tempo sentirá a diferença. Entre os motivos de pedalar estão , a melhora na circulação sanguínea, prevenção de problemas cardíacos. 

2- Nadar

NataçãoA natação é uma atividade que mexe com as musculaturas dos braços, pernas, tórax, abdome e outros, quem pratica essa atividade sofre menos lesão, já que a água elimina os impactos. A natação também é um excelente exercício aeróbico, além de melhorar a atividade cardiorrespiratória e a circulação sanguínea.

5- Correr

corridor-749475_960_720A corrida ou mesmo caminhada trás inúmeros benefícios para nossa saúde. Por sua simplicidade na execução e baixo custo, ganha cada vez mais adeptos de todas as idades. Essa atividade além de prevenir é um dos tratamentos mais indicados para quem tem problemas cardíacos.