Yoga, Saúde em Primeiro Lugar!

meditação

O Yoga é um conceito e se refere a uma filosofia de vida que se originou na Índia. Essa atividade é a mais antiga para colocar o corpo e a mente em forma no mundo todo. A palavra yoga para alguns significa concentração para outros união, pois ele une e integra o corpo,  a mente e nossas emoções, para que possamos agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos,

Há centenas de estilo deferentes de yoga no mundo, que propõe diversos caminhos para alcançar o mesmo objetivo. A prática nos induz a um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior.

Meditando

Devido a correria das grandes cidades, parar para respirar e diminuir o ritmo chegam a ser impossível. Por esse motivo a prática do yoga já é antiestresse, pois trabalha o corpo com suavidade, tem técnica de relaxamento que melhora o sono, ajuda  repor energia e dão controle sobre suas emoções. 

Não há restrições de idade para prática de yoga, pode-se praticar com qualquer idade, mas as pessoas com restrições físicas, idosos, gestantes e crianças, precisam de práticas adequadas com as suas necessidades.

Benefícios da yoga

Alonga musculatura, devolvendo agilidade do corpo;

Amplia a capacidade pulmonar;

Fortalece o sistema cardiovascular;

Reduz o estresse;

Melhora a postura;

Melhora a circulação;

Aumenta a resistência física e o equilíbrio;

Respeite os seus limites, não há necessidade de pressa, yoga é para relaxar o corpo e a mente, promover o bem estar e melhorar a qualidade de vida.


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